Der Mensch ist – rein anatomisch gesehen – für Bewegung geschaffen. Trotzdem findet er immer wieder Ausreden, keinen Sport treiben zu müssen. Doch gerade im Alter ist es wichtig, sich häufig zu bewegen. Die Deutsche BKK hat hierfür unterschiedliche 5-Minuten-Übungen sportwissenschaftlich entwickeln lassen. Dabei wird demonstriert, wie einfach es ist, sich mindestens fünf Minuten am Tag bewusst zu bewegen. Die Bewegungsinitiative wurde bereits vor zwei Jahren von der Betriebskrankenkasse ins Leben gerufen. Prominente Botschafter waren Turnweltmeister Fabian Hambüchen und Boxweltmeisterin Susi Kentikian. Dass auch die ältere Generation „5 macht fit!“ problemlos umsetzen kann, beweist Heide Rosendahl. „Natürlich habe ich auch nach meinem Karriere-Ende 1973 nicht aufgehört, Sport zu treiben. Neben dem Wettkampfgedanken sollte Sport vor allem Spaß machen – da ist ‚5 macht fit!’ für jeden Tag genau das Richtige“, so die ehemalige Olympiasiegerin im Weitsprung und der 4x100m-Staffel.

Alle Übungen werden als Fotostrecken auf der Website www.5machtfit.de präsentiert. Eine animierte Figur führt, begleitet von einer Sprecherstimme, durch die Übungen. Daneben kann man auf der Seite E-Cards an Freunde und Bekannte verschicken sowie einen Bildschirmschoner mit Übungen herunterladen.